Soy formadora en el área de ventas y me considero exigente y perfeccionista. Hasta hace unos años, sentía que estas eran virtudes y me hacían conseguir buenos resultados y sentirme reconocida. Pero ahora me están llevando a obsesionarme y sentir angustia y frustración. Frases como “Nunca es suficiente”, “Lo podías haber hecho mejor”, “Esfuérzate más”… resuenan en mi cabeza. ¿Cómo tomarme el trabajo con más tranquilidad y alegría? (Andrea)
Estimada Andrea, ser más o menos perfeccionista es una cualidad que indica cómo te relacionas con el resultado de las cosas. Para tu conocimiento, muchas personas exitosas en su vida profesional tienen más marcado este rasgo de personalidad, y lo interesante es aprovechar lo productivo que tiene y bajar el volumen cuando empiece a afectarte y a no serte útil.
Las personas que buscan una alta calidad en los resultados de lo que hacen suelen estar más cerca del perfeccionismo y de esa exigencia de la que hablas, si lo comparamos con las personas que buscan otros objetivos y no están tan preocupadas por un resultado perfecto y sí, por ejemplo, con disfrutar, aprender, sentirse útiles, incluso permitirse equivocarse…
Te sugeriría que contestases a estas preguntas: ¿Qué es para tí equivocarte? ¿Qué sientes cuando te equivocas? Lo que quiero es que reflexiones sobre cómo te relacionas con el error y si te lo puedes permitir en tu vida.
Sobre resultados, en coaching decimos que alguien se puede orientar al objetivo o al resultado. Aunque suene parecido, esta distinción te puede dar algo más de luz: si te orientas al objetivo, haces lo que está en tu mano para conseguirlo, pero el resultado no depende al cien por cien de ti. Pueden existir muchas variables que se escapen a tu control (que te pongas enferma, que ocurra algún imprevisto…).
Gracias a esa incertidumbre, tienes la libertad de decidir y definir lo que quieres. La diferencia radica en el estado de ánimo con el que estés viviendo estas situaciones.
Normalmente cuando te enfocas hacia un objetivo al que te sientes comprometido, lo vives con ilusión, pones todo de tu parte y te permites equivocarte, aprender del error y continuar ese camino. Mientras que si te enfocas en el resultado, tendrás sentimientos de angustia si no lo consigues, te bloquearás y es posible que te invada una emoción de miedo, angustia y frustración.
No es lo mismo situarte ante un reto con ilusión que ante un problema con angustia.
Tus preguntas a la experta
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Artículo de Maite Gómez Checa, Coach Ejecutivo Senior por la Metodología CORAOPS®, acreditada Senior por ICF y AECOP, y socia de ICE Coaching. Publicado originalmente en la revista Psicología práctica num 181.
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